Träning: Löpning
Längd: 3,5 km
Tid: 24 min 49 sek
Imorse blev det en runda innan jobbet. Riktigt skönt! Så tyst och lugnt.. Men det var väldigt dimmigt, och soligt med för den delen.. Men då det var dimmigt så var det ju fuktigt i luften, vilket mina luftrör inte alls tycker om. De drar ihop sig väldigt bra när det är fuktigt, så man får tar det väldigt lugnt. Men det gick bra och jag fick en ganska okej tid iaf, under senaste avklarade delmålet.. :)
Men det var superskönt att ut och springa i morgonsolen, får göras om!
*
fredag 8 juli 2011
onsdag 6 juli 2011
Det går inge bra....
TISDAG
Träning: Kettlebell
Längd: 0,75 set
Tid: 12 min
Veckan har inte börjat bra... Vart så satans trött och mått lite illa under eftermiddagarna senaste dagarna. När jag är riktigt trött blir jag alltid snorig och täppt i näsan, vilket brukar komma sent på kvällarna precis innan jag ska sova. Nu har det kommit strax efter lunch, och när jag ska köra hem från jobbet är det en utmaning i sig! Snoret rinner, ögonen rinner och jag gäspar som en dåre. Så måndagens träningspass ställdes in, och jag vilade istället. Vaknar på tisdagen och känner mig pigg, men vid lunchtid så slår det till igen..
Men tänkte att jag är säkert bara gnällig, så jag ska minsann träna ett pass med mina kettlebells... Redan från start var det oerhört tungt, känns inte som om kroppen hänger med. Jag tar mig inte ens igenom första set:et innan jag måste bryta. Klarar inte ens av att hålla mina vikter längre, hur fanken ska jag kunna göra övningar med dem och svänga runt dem? Nej, fick allt bryta där.. Kroppen kändes helt jäkla off....
ONSDAG
Träning: Löpning
Längd: 3,5 km
Tid: 24 min 50 sek
Eftersom jag fick bryta gårdagens träning så tänkte jag att jag skulle ta ett pass på morgonen, så jag inte riskera att drabbas av eftermiddags-& kvällströttheten... Men jag kunde bara inte komma upp ur sängen tidigare idag!
Men jag hade sån tur idag! Känner mig lite trött och sliten, men inte alls som senaste dagarna. Dessutom inget illamående - toppen! :) Så det blev en runda direkt när jag kom hem från jobbet, trots att det var 26 grader varmt och strålande sol. Men tiden blev ju kalasbra! Nästbäst hittills.. Tänk då om jag sprungit imorse istället, medan det inte var så varmt ute...? Vilken bra tid jag kunnat få då!
Dessutom skulle jag kanske ha kunnat undvika att få skoskav.. Alla som känner mig vet ju vilka känsliga fötter jag har, så nu kan jag nog räkna med skoskav resten av sommaren.. Och inte på hälarna inte, nej i forvalvet! På båda fötterna dessutom! Dock är ena lite mildare än den andra... Så note to myself - spring aldrig mer när det är så satans varmt att du kommer att få en enorm fotsvett, för har du ett dammkorn i skorna så kommer du att få blåsor på dina fötter! Detta är iofs ingen nyhet för mig, har nog världens känsligaste fötter. Lite varma fötter och ett dammkorn i skorn = skoskav!
Nog gnällt, känns vilket som att jag är på G igen... Hoppas det håller i sig bara! (och att skoskaven går om illa kvickt!!)
*
Träning: Kettlebell
Längd: 0,75 set
Tid: 12 min
Veckan har inte börjat bra... Vart så satans trött och mått lite illa under eftermiddagarna senaste dagarna. När jag är riktigt trött blir jag alltid snorig och täppt i näsan, vilket brukar komma sent på kvällarna precis innan jag ska sova. Nu har det kommit strax efter lunch, och när jag ska köra hem från jobbet är det en utmaning i sig! Snoret rinner, ögonen rinner och jag gäspar som en dåre. Så måndagens träningspass ställdes in, och jag vilade istället. Vaknar på tisdagen och känner mig pigg, men vid lunchtid så slår det till igen..
Men tänkte att jag är säkert bara gnällig, så jag ska minsann träna ett pass med mina kettlebells... Redan från start var det oerhört tungt, känns inte som om kroppen hänger med. Jag tar mig inte ens igenom första set:et innan jag måste bryta. Klarar inte ens av att hålla mina vikter längre, hur fanken ska jag kunna göra övningar med dem och svänga runt dem? Nej, fick allt bryta där.. Kroppen kändes helt jäkla off....
ONSDAG
Träning: Löpning
Längd: 3,5 km
Tid: 24 min 50 sek
Eftersom jag fick bryta gårdagens träning så tänkte jag att jag skulle ta ett pass på morgonen, så jag inte riskera att drabbas av eftermiddags-& kvällströttheten... Men jag kunde bara inte komma upp ur sängen tidigare idag!
Men jag hade sån tur idag! Känner mig lite trött och sliten, men inte alls som senaste dagarna. Dessutom inget illamående - toppen! :) Så det blev en runda direkt när jag kom hem från jobbet, trots att det var 26 grader varmt och strålande sol. Men tiden blev ju kalasbra! Nästbäst hittills.. Tänk då om jag sprungit imorse istället, medan det inte var så varmt ute...? Vilken bra tid jag kunnat få då!
Dessutom skulle jag kanske ha kunnat undvika att få skoskav.. Alla som känner mig vet ju vilka känsliga fötter jag har, så nu kan jag nog räkna med skoskav resten av sommaren.. Och inte på hälarna inte, nej i forvalvet! På båda fötterna dessutom! Dock är ena lite mildare än den andra... Så note to myself - spring aldrig mer när det är så satans varmt att du kommer att få en enorm fotsvett, för har du ett dammkorn i skorna så kommer du att få blåsor på dina fötter! Detta är iofs ingen nyhet för mig, har nog världens känsligaste fötter. Lite varma fötter och ett dammkorn i skorn = skoskav!
Nog gnällt, känns vilket som att jag är på G igen... Hoppas det håller i sig bara! (och att skoskaven går om illa kvickt!!)
*
lördag 2 juli 2011
Senaste träningspassen
Eftersom jag vart lite dålig på att uppdatera bloggen denna vecka kör jag en redovisning av de 2 senaste passen i samma inlägg.
TORSDAG
Träning: Kettlebell
Längd: 2 set
Tid: 35 min
Det blev att inviga min nya familjemedlem; Kettlebell 6 kg! ;) Passet gick väldigt bra, men tungt! Var en väldans skillnad på att träna med en 3 kg och en 6 kg. Körde uppvärmningen med 3kg, och sedan resten med 6 kg. Var på en armövning som jag bytte till 3 kg efter att jag kört tills jag inte orkade mer med den tunga, men tyckte inte att den lilla vägde någonting då.. Så jag körde igenom hela passet med den stora istället.
Dock fick jag under andra set:et stanna upp emellanåt och andas mitt i övningarna, för efter att jag kört genom första set:et så var jag så slut att varenda liten muskel darrade, och då var jag bara halvvägs...... Men jag tog mig igenom hela, utan att fuska nåt. Nej jag körde på så att svetten fullkomligt sprutade av mig...
LÖRDAG
Träning: Löpning
Längd: 3,5 km
Tid: 26 min 35 sek
Jag utmanade värmen och tog en löptur idag... Men gud va jobbig det var! 26 grader varmt, en kvav och fuktig värme... Mina luftrör uppskattade inte detta, utan de drog ihop sig ganska bra.. Men jag klarade mig igenom rundan, dock på en väldigt dålig tid!
Men men, hoppas att det går bättre nästa gång! Fast det kändes ändå som att jag skulle kunnat springa en bit till, om jag bara höll samma tempo.. Så kanske man ska prova på en något längre runda nästa gång? Eller ska jag satsa på att komma under 23 min på min 3,5km-runda först? Tåls att tänka på.....
*
TORSDAGTräning: Kettlebell
Längd: 2 set
Tid: 35 min
Det blev att inviga min nya familjemedlem; Kettlebell 6 kg! ;) Passet gick väldigt bra, men tungt! Var en väldans skillnad på att träna med en 3 kg och en 6 kg. Körde uppvärmningen med 3kg, och sedan resten med 6 kg. Var på en armövning som jag bytte till 3 kg efter att jag kört tills jag inte orkade mer med den tunga, men tyckte inte att den lilla vägde någonting då.. Så jag körde igenom hela passet med den stora istället.
Dock fick jag under andra set:et stanna upp emellanåt och andas mitt i övningarna, för efter att jag kört genom första set:et så var jag så slut att varenda liten muskel darrade, och då var jag bara halvvägs...... Men jag tog mig igenom hela, utan att fuska nåt. Nej jag körde på så att svetten fullkomligt sprutade av mig...
LÖRDAG
Träning: Löpning
Längd: 3,5 km
Tid: 26 min 35 sek
Jag utmanade värmen och tog en löptur idag... Men gud va jobbig det var! 26 grader varmt, en kvav och fuktig värme... Mina luftrör uppskattade inte detta, utan de drog ihop sig ganska bra.. Men jag klarade mig igenom rundan, dock på en väldigt dålig tid!
Men men, hoppas att det går bättre nästa gång! Fast det kändes ändå som att jag skulle kunnat springa en bit till, om jag bara höll samma tempo.. Så kanske man ska prova på en något längre runda nästa gång? Eller ska jag satsa på att komma under 23 min på min 3,5km-runda först? Tåls att tänka på.....
*
onsdag 29 juni 2011
Arg!
Ja, jag blir så arg på mig själv!! Skulle stigit upp tidigt igår och tränat innan jobbet.. Men hade en så fruktansvärt dålig natt, med en väldigt dålig sömn, så kunde bara inte komma upp ur sängen de där 45 minuterna tidigare.. Det gick bara inte! Var sååå trött, och jag kunde inte sluta tänka på att kvällen antagligen skulle bli sen och onsdagsmorgonen tidig. Så jag satte upp de där mentala hindrena för mig själv, hatar det!
Och inte nog med det, bestämde mig för att träna idag när jag kom hem från jobbet istället. Men när jag var hemma strax efter 18,00 idag hade jag sådan panik av värmen att det liksom inte fanns nåt att diskutera när maken ville ta en tur till stranden direkt när jag kom hem... Inte speciellt svårövertalad där inte.. Skulle hunnit med det efteråt, men hur sugen är jag att börja på det framåt 9 på kvällen, när jag hade en del att fixa här hemma? Nej, det kom inte ens upp bland mina tankar.
Det värsta av allt är ändå att allt detta känns okej, jag har inte ens dåligt samvete! Det är det som jag är mest arg över! Samtidigt så längtar jag efter att få springa en runda och ta ett pass med mina kettlebells. Så hur kan jag då inte ha dåligt samvete för att jag missat minst 1 träningspass?? Kan det vara för att jag inte ser det som ett tvång, ett ont måste? Är det för att jag ser det som något helt frivilligt som jag mer än gärna gör? Så gärna att jag inte vill att det ska tvingas in någonstans bara för att få det gjort, utan att jag ska känna att jag kan ta mig tid för det och hinna njuta under tiden? Ja, jag lär ju aldrig få ett svar på detta mysterium...
En sak är dock säker, imorn ska mina kettlebells få svettas (av mer än hettan och solen)!
*
Och inte nog med det, bestämde mig för att träna idag när jag kom hem från jobbet istället. Men när jag var hemma strax efter 18,00 idag hade jag sådan panik av värmen att det liksom inte fanns nåt att diskutera när maken ville ta en tur till stranden direkt när jag kom hem... Inte speciellt svårövertalad där inte.. Skulle hunnit med det efteråt, men hur sugen är jag att börja på det framåt 9 på kvällen, när jag hade en del att fixa här hemma? Nej, det kom inte ens upp bland mina tankar.
Det värsta av allt är ändå att allt detta känns okej, jag har inte ens dåligt samvete! Det är det som jag är mest arg över! Samtidigt så längtar jag efter att få springa en runda och ta ett pass med mina kettlebells. Så hur kan jag då inte ha dåligt samvete för att jag missat minst 1 träningspass?? Kan det vara för att jag inte ser det som ett tvång, ett ont måste? Är det för att jag ser det som något helt frivilligt som jag mer än gärna gör? Så gärna att jag inte vill att det ska tvingas in någonstans bara för att få det gjort, utan att jag ska känna att jag kan ta mig tid för det och hinna njuta under tiden? Ja, jag lär ju aldrig få ett svar på detta mysterium...
En sak är dock säker, imorn ska mina kettlebells få svettas (av mer än hettan och solen)!
*
måndag 27 juni 2011
Blogguppehåll ?
Kommer att ta en bloggpaus nu, i hela 2 dagar... ;) Kommer troligen inte att uppdatera bloggen varken imorgon eller på torsdag, då jag ska till Göteborg tisdag-onsdag med jobbet. Är jag riktigt morgonpigg imorgon så kanske jag lägger ett inlägg med morgonens träningspass och min nya vikt och mått. För imorn ska jag ta ett pass med mina kära kettlebells innan jobbet, eftersom jag är ganska säker på att det inte blir någon träning imorgon kväll.. ;) Dessutom är det invägning imorgon på morgonen som gäller. Så antingen lägger jag ett inlägg imorgon på morgonen, eller så blir det först på torsdag....
*
*
Ytterliggare ett delmål avklarat
Träning: Löpning
Längd: 3,5 km
Tid: 24 min 35 sek
Sista kilometern hade jag enbart två meningar som rabblades upp som ett mantra i mitt huvud - "Fyyy faan va jobbigt!!" och "Kom igen nu Camilla, du ska klara det! Du ska fan klara det!"... Dessa två meningar upprepades X antal gånger under sista kilometern på runda. Det var sjukt jobbigt! Riktigt varmt och jag har knappt druckit någonting under hela dagen, så trodde aldrig att jag ens skulle ta mig runt. Hoppades när jag kom fram att klockan inte skulle stanna efter 26 minuter iaf. Men när det känns som jävligast, att det borde ha gått väldigt dåligt, ja då går det kanon!
Jag slog både personbästa och uppnådde nästa delmål med träningen!!! Jag kom under 25 minuter på min 3,5km runda, jag kom ner på hela 24,35! Så nu är det fokus på nästa delmål; komma runt rundan på under 23 minuter. Trodde när jag satte målen att jag kanske aldrig kommer att kunna komma under 23 min. Men just nu så känns det inte det minsta omöjligt längre.
Så jäääääkla gött!
*
Längd: 3,5 km
Tid: 24 min 35 sek
Sista kilometern hade jag enbart två meningar som rabblades upp som ett mantra i mitt huvud - "Fyyy faan va jobbigt!!" och "Kom igen nu Camilla, du ska klara det! Du ska fan klara det!"... Dessa två meningar upprepades X antal gånger under sista kilometern på runda. Det var sjukt jobbigt! Riktigt varmt och jag har knappt druckit någonting under hela dagen, så trodde aldrig att jag ens skulle ta mig runt. Hoppades när jag kom fram att klockan inte skulle stanna efter 26 minuter iaf. Men när det känns som jävligast, att det borde ha gått väldigt dåligt, ja då går det kanon!
Jag slog både personbästa och uppnådde nästa delmål med träningen!!! Jag kom under 25 minuter på min 3,5km runda, jag kom ner på hela 24,35! Så nu är det fokus på nästa delmål; komma runt rundan på under 23 minuter. Trodde när jag satte målen att jag kanske aldrig kommer att kunna komma under 23 min. Men just nu så känns det inte det minsta omöjligt längre.
Så jäääääkla gött!
*
söndag 26 juni 2011
Veckans träningspass
En väldigt bra träningsvecka tycker jag. Fick ut mycket av den. Men framförallt - jag har börjat springa igen! Och dessutom utan minsta lilla känning i vaden.. Underbart!
Måndag: Kettlebell
Tisdag: Löpning
Onsdag: Kettlebell
Torsdag: Löpning
Fredag: Yoga
Lördag: Vilodag
Söndag:Cykling
Har kommit underfund med att det kanske inte är helt optimalt att ta de 4 tyngsta träningspassen på veckan 4 första dagar. Utan jag borde nog sprida ut dem över hela veckan, för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Det innebär att jag får ta mina 2 vilo-/promenaddagar spridda över veckan, en mitt i veckan och en till helgen.
Nu i veckan som kommer ska jag åka till Göteborg med jobbet, tisdag-onsdag. Det innebär att jag får träna ett morgonpass både på tisdag och fredag. Eventuellt får onsdagens pass skjutas upp till torsdag, beroende på hur onsdagen ser ut med jobb och annat.
Måndag: Löpning
Tisdag: Kettlebell
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vilodag/Promenad
Fredag: Yoga
Lördag: Kettlebell
Söndag: Vilodag/Promenad
*
Måndag: Kettlebell
Tisdag: Löpning
Onsdag: Kettlebell
Torsdag: Löpning
Fredag: Yoga
Lördag: Vilodag
Söndag:Cykling
Har kommit underfund med att det kanske inte är helt optimalt att ta de 4 tyngsta träningspassen på veckan 4 första dagar. Utan jag borde nog sprida ut dem över hela veckan, för att få ut så mycket som möjligt av träningen. Det innebär att jag får ta mina 2 vilo-/promenaddagar spridda över veckan, en mitt i veckan och en till helgen.
Nu i veckan som kommer ska jag åka till Göteborg med jobbet, tisdag-onsdag. Det innebär att jag får träna ett morgonpass både på tisdag och fredag. Eventuellt får onsdagens pass skjutas upp till torsdag, beroende på hur onsdagen ser ut med jobb och annat.
Måndag: Löpning
Tisdag: Kettlebell
Onsdag: Löpning
Torsdag: Vilodag/Promenad
Fredag: Yoga
Lördag: Kettlebell
Söndag: Vilodag/Promenad
*
Helgens träningspass och onyttigheter
Träning: Cykling
Längd: 4 km
Tid: ca 15 min
Det har vart väldigt lugnt med träning denna helg, enbart en cykeltur på ca 4 km till min kära kompis Malin och hem igen efter att suttit där och pratat en massa skit (och lite viktiga saker med förstås! ♥). Det är allt vad jag har gjort under hela helgen.
Dessutom har jag vart väldigt onyttig hela helgen tycker jag! Förutom att det var midsommarafton i fredags (vin, cider, glass, tårta, lite snacks) så blev det även lite glass och 4 rutor Marabou choklad och några kex både igår och idag. Men jag har faktiskt inte så jättedåligt samvete för detta, konstigt nog. Känns snarare som att jag fått i mig av onyttigheter vad jag behöver för ett tag. Så istället ser jag framemot träning och sund kost nu. Så behöver kanske en helg då och då, då jag får "frossa"? Fast det förstås, bäst hade ju vart om jag föralltid skulle klara mig utan allt onyttigt och bara vara sugen på att träna hela tiden, då skulle jag ju slippa problem med vikten för gott! Men det är ju bara en dröm, som aldrig kommer att slå in.......
*
Längd: 4 km
Tid: ca 15 min
Det har vart väldigt lugnt med träning denna helg, enbart en cykeltur på ca 4 km till min kära kompis Malin och hem igen efter att suttit där och pratat en massa skit (och lite viktiga saker med förstås! ♥). Det är allt vad jag har gjort under hela helgen.
Dessutom har jag vart väldigt onyttig hela helgen tycker jag! Förutom att det var midsommarafton i fredags (vin, cider, glass, tårta, lite snacks) så blev det även lite glass och 4 rutor Marabou choklad och några kex både igår och idag. Men jag har faktiskt inte så jättedåligt samvete för detta, konstigt nog. Känns snarare som att jag fått i mig av onyttigheter vad jag behöver för ett tag. Så istället ser jag framemot träning och sund kost nu. Så behöver kanske en helg då och då, då jag får "frossa"? Fast det förstås, bäst hade ju vart om jag föralltid skulle klara mig utan allt onyttigt och bara vara sugen på att träna hela tiden, då skulle jag ju slippa problem med vikten för gott! Men det är ju bara en dröm, som aldrig kommer att slå in.......
*
fredag 24 juni 2011
Midsommarafton
Japp, idag är det midsommarafton. Det innebär att min lördag kommer att vara idag istället. Jag kommer inte att tänka på vad jag stoppar i mig idag (ok, visst tänker jag på det i bakhuvudet hela tiden, men iaf..). Idag får jag äta det jag är sugen på. Nu är jag väldigt sugen på GB's krossade choklad. Så det ska min kära make köra och köpa till mig.. ♥ Men jag tror att jag följer med, så kan jag hämta ut min nya kettlebell. Resten av dagen kommer jag att äta det jag är sugen på, inte för att jag får äta idag utan just för att jag är sugen. På så vis blir det enklare för mig att hålla mig borta från allt onyttigt resten av veckan, om jag vet att 1 dag/vecka är allt okej.
Glad midsommar alla!
*
Midsommarträning
Träning: Yoga
Längd:
Tid: 30 min
Började midsommaraftonsmorgon med ett yogapass. Eller morgon och morgon, kanske räknas som förmiddag. Men det var innan frukost iaf.. ;) Känns skönt att ha fixat dagens träning redan. Nu återstår bara vila och promenad för helgen, vilket jag tror att min kropp behöver just nu. Har nog tränat hårt denna veckan, tagit ut mig verkligen till max på alla pass. För min kropp är helt färdig, på ett skönt vis. Så nu ska den återhämta sig inför nästa vecka.. :)
*
Längd:
Tid: 30 min
Började midsommaraftonsmorgon med ett yogapass. Eller morgon och morgon, kanske räknas som förmiddag. Men det var innan frukost iaf.. ;) Känns skönt att ha fixat dagens träning redan. Nu återstår bara vila och promenad för helgen, vilket jag tror att min kropp behöver just nu. Har nog tränat hårt denna veckan, tagit ut mig verkligen till max på alla pass. För min kropp är helt färdig, på ett skönt vis. Så nu ska den återhämta sig inför nästa vecka.. :)
*
torsdag 23 juni 2011
Solig runda
Träning: Löpning
Längd: 3,5 km
Tid: 25 min 26 sek
Idag var det återigen löpning på schemat, i ett underbart och soligt väder! Dock kändes mina ben, framförallt låren, otroligt tunga och sega. Trodde knappt att jag skulle klara hela rundan runt. Men när jag hade 1/3 kvar av rundan så gav jag mig fanken på att jag skulle öka tempot lite, så att jag hade en chans att förbättra tiden från i tisdags. Tyvärr blev det inget personbästa, skulle behövt vara 8 sekunder snabbare. Vilket jag hade kunnat vara, om jag inte mitt i rundan fick stanna för att knyta skon som gick upp.. gaah! Dock gjorde det kanske inte 8 sekunder, snarare 5. Men samtidigt förlorade jag ju lite fart under nedgång och sedan acceleration... ;)
Dock var det väldigt skönt att inleda denna stundande långhelg med en runda. Dessutom hade jag inte den minsta känning i vaden idag heller... Yeah, I'm back on the track! :D
*
Längd: 3,5 km
Tid: 25 min 26 sek
Idag var det återigen löpning på schemat, i ett underbart och soligt väder! Dock kändes mina ben, framförallt låren, otroligt tunga och sega. Trodde knappt att jag skulle klara hela rundan runt. Men när jag hade 1/3 kvar av rundan så gav jag mig fanken på att jag skulle öka tempot lite, så att jag hade en chans att förbättra tiden från i tisdags. Tyvärr blev det inget personbästa, skulle behövt vara 8 sekunder snabbare. Vilket jag hade kunnat vara, om jag inte mitt i rundan fick stanna för att knyta skon som gick upp.. gaah! Dock gjorde det kanske inte 8 sekunder, snarare 5. Men samtidigt förlorade jag ju lite fart under nedgång och sedan acceleration... ;)
Dock var det väldigt skönt att inleda denna stundande långhelg med en runda. Dessutom hade jag inte den minsta känning i vaden idag heller... Yeah, I'm back on the track! :D
*
onsdag 22 juni 2011
Endorfinkick!
Träning: Kettlebell
Längd: 2/12/12
Tid: 35 min
Fick världens endorfinkick när jag började träna nu ikväll! Kombinationen med skön & peppande musik och ett pass med min kettlebell gjorde verkligen susen ikväll. Direkt när jag började träna blev jag så super duper glad och lycklig, så passens att jag sjöng med i vartenda låt. Dock inte genom hela passet..... Efter halva så hade jag inte längre någon möjlighet att sjunga med, fick mer eller mindre koncentrera mig på övningarna och fokus på att ta i. Men nu efteråt så är jag matt i hela kroppen, men lycklig på ett gudomligt skönt vis!
Till nästa pass så hoppas jag att min nya kettlebell är kommen till familjen, så jag kan ta träningen till en ny nivå.. ;)
*
Längd: 2/12/12
Tid: 35 min
Fick världens endorfinkick när jag började träna nu ikväll! Kombinationen med skön & peppande musik och ett pass med min kettlebell gjorde verkligen susen ikväll. Direkt när jag började träna blev jag så super duper glad och lycklig, så passens att jag sjöng med i vartenda låt. Dock inte genom hela passet..... Efter halva så hade jag inte längre någon möjlighet att sjunga med, fick mer eller mindre koncentrera mig på övningarna och fokus på att ta i. Men nu efteråt så är jag matt i hela kroppen, men lycklig på ett gudomligt skönt vis!
Till nästa pass så hoppas jag att min nya kettlebell är kommen till familjen, så jag kan ta träningen till en ny nivå.. ;)
*
tisdag 21 juni 2011
Sakta men säkert...
Vikt: 78,7 kg (-3,7)
Överarm: 31,0 cm (-2,0)
Midja: 85,0 cm (-2,5)
Buk: 99,5 cm (-3,5)
Rumpa: 108,5 cm (-4,5)
Lår: 65,5 cm (-3,0)
Då har ytterliggare en vecka gått, och både vågen och måttbandet visar att jag krymper. Dock visar måttbandet det mer än vågen. Denna veckan har jag totalt tappat 6,0 cm på alla kroppsdelarna jag mäter, mest på rumpa och lår där jag tappat 1,5 cm respektive 2,0 cm. Det är ju faktiskt inte så lite på 7 dagar (!). Nej, när man får sådanhära mått som verkligen visar att jag krymper så gör det inte fullt så mycket att jag bara gått ner 0,3kg denna veckan. Måste ju innebära att en hel del fett på min kropp har blivit till muskler istället - vilket är ganska okej! ;)
Hellre nåt kilo för mycket och vältränad än nåt kilo för lite och otränad, för det är hälsan som är det viktigaste...
*
Personbästa!
Träning: Löpning
Längd: 3,5 km
Tid: 25 min 19 sek
Dag 2 på denna vecka och 2a ändringen på träningsschemat är redan gjort... Jag lever verkligen mitt jobb känner jag - planerar, planerar och planerar om.... Det som var en bra plan i söndags behöver ju inte vara en bra plan idag, förutsättningar och omständigheter förändras ju konstant och man kan komma på bättre planer under resans gång...
Iaf, låg på soffan och vilade 5 minuter när jag kom hem från jobbet medan jag kokade ägg till middagen ikväll. Då fick jag bara en känsla och intuition att jag borde testa och springa istället för att cykla. Och inte den lilla rundan som jag ätnkte ta mig igenom först innan jag ger mig på den vanliga. Nej jag fick bara en känsla av att jag borde springa min 3,5km-runda idag. Sagt och gjort, jag gav mig ut...
Och guuud så bra det gick! Kände redan på första steget att detta kommer att gå vägen, och inte bara det utan att det kommer att gå kanon! Kanske till och med att jag skulle kunna uppnå nästa delmål gällande löpningen; ta rundan på under 25 min ?! Kändes som att det inte var omöjligt, jag skulle nog kunna klara det. Men jag klarade inte det, skulle behöva vara 20 sekunder snabbare. Hade jag vetat detta så hade jag fanken gett ännu mer sista kilometern... Nåt glädjande är att jag iaf slog personbästa med hela 01,01 min !! Så jäkla gött! Vilken skillnad det var mot sist jag sprang! Allt cyklande har min själ inte vart förgäves, det har allt gett resultat - ett bra sådant!
Nej, ikväll är jag riktigt nöjd med mig själv och glad för att vaden höll hela rundan runt utan minsta lilla kännig. Det tog "bara" 5-6 veckor för lilla vaden att läka. Men den som väntar på nåt gott.........
*
Längd: 3,5 km
Tid: 25 min 19 sek
Dag 2 på denna vecka och 2a ändringen på träningsschemat är redan gjort... Jag lever verkligen mitt jobb känner jag - planerar, planerar och planerar om.... Det som var en bra plan i söndags behöver ju inte vara en bra plan idag, förutsättningar och omständigheter förändras ju konstant och man kan komma på bättre planer under resans gång...
Iaf, låg på soffan och vilade 5 minuter när jag kom hem från jobbet medan jag kokade ägg till middagen ikväll. Då fick jag bara en känsla och intuition att jag borde testa och springa istället för att cykla. Och inte den lilla rundan som jag ätnkte ta mig igenom först innan jag ger mig på den vanliga. Nej jag fick bara en känsla av att jag borde springa min 3,5km-runda idag. Sagt och gjort, jag gav mig ut...
Och guuud så bra det gick! Kände redan på första steget att detta kommer att gå vägen, och inte bara det utan att det kommer att gå kanon! Kanske till och med att jag skulle kunna uppnå nästa delmål gällande löpningen; ta rundan på under 25 min ?! Kändes som att det inte var omöjligt, jag skulle nog kunna klara det. Men jag klarade inte det, skulle behöva vara 20 sekunder snabbare. Hade jag vetat detta så hade jag fanken gett ännu mer sista kilometern... Nåt glädjande är att jag iaf slog personbästa med hela 01,01 min !! Så jäkla gött! Vilken skillnad det var mot sist jag sprang! Allt cyklande har min själ inte vart förgäves, det har allt gett resultat - ett bra sådant!
Nej, ikväll är jag riktigt nöjd med mig själv och glad för att vaden höll hela rundan runt utan minsta lilla kännig. Det tog "bara" 5-6 veckor för lilla vaden att läka. Men den som väntar på nåt gott.........
*
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)